Пожалуй, самая серьезная проблема отказов от психологической помощи – стигматизация, проще говоря, навешивание ярлыков, самые популярные из которых – «К психологу ходят только больные», «Мои родители по психологам не ходили, да и меня как-то без психологов воспитали», «Сильный человек должен сам со всем справляться».

Ну, с первой стигмой мы попытались разобраться в предыдущей публикации. Добавлю только, что своевременное консультирование у психолога способно уберечь от посещения психиатра.

По второму возражению позволю себе воспользоваться аналогией из другой сферы: телевизор раньше был далеко не в каждой квартире, телефон мог быть только дисковый, а «Москвич» для многих был роскошью; теперь же телевизора в наших квартирах нет разве что в туалете, автомобиль стал средством передвижения, а человека без мобильника и даже смартфона даже представить себе трудно. Хотя, если вы готовы отказаться от стиральной машины – добро пожаловать на реку… Ведь можно постирать и там? А новые времена дают новые возможности, в том числе возможность получать консультации психолога.

Стигма «помощь просит только слабый» – пожалуй, самая устойчивая и, по сути, самая опасная. Всем нам хочется быть сильными. И очень важно вовремя понять, осознать, что сильный – это не тот, кто все делает сам. Сильный – это тот, кто умеет оценивать свои возможности, ресурсы, дефициты и способы их преодоления. Когда сильный человек понимает, что для достижения цели ему нужен внешний ресурс, – будьте уверены, что его получит: завоюет или попросит, но просить проще, потому что требует меньше энергозатрат.

Слабый будет сомневаться, обманывать себя, что со всем справится сам, а когда не справляется или справляется плохо, винит себя и весь мир, что энергии потратил много с нулевым результатом. Просить помощи, равно как и принимать помощь – умение сильных людей: успешных полководцев, правителей, первооткрывателей.

И помните: выбор есть всегда! Стать ли сильнее? Успешнее? Спокойнее? Увереннее? Счастливее? Решаете только Вы сами!

В мире науки есть крайне интересная концепция – общая теория систем. Независимо от предмета изучения, она говорит, в числе прочего, об общих законах взаимодействия элементов. Общество – не исключение: каждый из нас тоже часть какой-либо системы, например, семейной, и, как и в любой другой, элементы семейной системы взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Ваши родители и дети, братья и сестры, супруги и даже друзья, – любой человек в вашем окружении, которого вы наделили правом (или он взял себе это право сам) оценивать вас, ваши поступки, ваши мысли, – влияют на вас, как и вы на них.

Как и любая иная система, семейная имеет свои этапы развития, самые сложные из которых конечно же кризисные.

Появление в семье ребенка, сепарация подростка от родителей, – общие для всех семейных систем кризисы. Общие, но не одинаковые, так как каждый из нас индивидуален, как и характер отношений внутри семейной системы: отношения родителей и детей; отношения детей, растущих в своей семейной системе единственными, старшими, средними или младшими; отношения взрослых детей и стареющих родителей; влияние ваших родителей на ваших детей, – мир взаимодействий в семье бесконечно разнообразен.

Именно поэтому методы консультаций для индивидуальных клиентов отличаются от работы с теми, кто стремится повлиять на свое место в семейной системе. Хороший психолог всегда это учитывает в своей работе.

Можно ли улучшить Вашу жизнь в семье? Наполнить ее радостью, теплом, душевным комфортом? Да, конечно! Но при искреннем желании и участии тех, кто входит в вашу семейную систему (то есть при семейном консультировании), получить желаемый результат получается быстрее.

Вы полагаете, что это очередное новомодное понятие? На самом деле ему почти 200 лет. Представьте: Англия конца XIX века, теннис, большое количество инструкторов. Но последние зимой оставались не у дел, ибо англичане стали уезжать кататься на лыжах в Швейцарию, как диктовала мода тех времен.

Но там тоже требовались тренеры. И тогда инструкторы по теннису решили стать востребованными в любительском лыжном спорте. Порой сами катаясь посредственно, они обладали бесценным навыком – научить других делать это хорошо, вдохновляя и мотивируя.

Метод оказался востребованным в бизнесе, а позднее пополнил копилку инструментов психологов.

Профессиональный коуч (читай – тренер), используя техники наводящего перефразирования, активного слушания, умения задавать нужные вопросы. Эти и другие, казалось бы, простые методы, помогают Вам увидеть новые подходы к достижению желаемой цели, расширять перспективы и горизонт собственных возможностей.

И случается чудо: Вы делаете открытия и получаете озарения. Сами. Находите ответы на свои вопросы. Тоже сами. Обретаете веру в свои возможности, потому что сами их увидели и осознали. А коуч – «всего лишь» проводник от Вас к самому себе.

Любое объяснение, которое читал я в Интернете, или странное, или путанное, или и то и другое одновременно. Но я приложу усилия, чтобы рассказать об этом эффективном методе

Расстановка – это в первую очередь инструмент терапевтической работы с клиентом.

Автор и основоположник метода – Берт Хеллингер, немецкий психотерапевт, философ и богослов. Он утверждал, что любое событие, произошедшее в нашей жизни, через положенный ему срок должно остаться в прошлом, а прошлое никак не должно влиять на наше настоящее и будущее. Чтобы оставить прошлое там, где ему положено быть, то есть в прошлом, человеку следует не только найти оптимальное решение существующей проблемы, но и отыскать причины её возникновения, а затем и вовсе устранить их.

Разрабатывая данный метод, Берт соединил практический опыт многих практик, включая психологическую драму.

В основе метода лежит убежденность Хеллингера, что каждый из нас является частицей (продуктом, синтезом) своей Семейной системы, и поэтому мы испытываем влияние на нас не только тех родственников, которых мы знали и знаем, но и тех, кто жил задолго до нас.

Расстановка по Хеллингеру внешне схожа с театральным действием. Клиент озвучивает некую свою проблему, а психолог расставляет ее в пространстве с помощью заместителей (люди или иногда предметы).

Далее в пространстве заместители начинают взаимодействовать между собой, проявляя те чувства и эмоции, которые возникают при контакте с другими участниками-заместителями. Таким образом, вырисовывается картина взаимосвязи всех участников между собой, и все это проекция клиента.

У клиента все это время есть возможность наблюдать действие со стороны, и зачастую это становится для него бесценным опытом.

Расстановка – это тот самый случай, когда лучше один раз увидеть. Хотя, как и в любой сфере деятельности, существует риск попасть к псевдоспециалисту; в этом случае прекрасный шанс не нарваться на шарлатана – стать свидетелем работы метода без участия в нем, в статусе зрителя или зрителя-заместителя.

Мой опыт говорит, что большинство из тех, кто видел, как работает метод расстановок в исполнении профессионала, принимают решение воспользоваться им для разрешения своих вопросов.

Важно, чтобы Вы сами были готовы к изменениям в своей жизни Расстановка по Хеллингеру может стать важным стартом для этих изменений.